[...] do mnie, ja go olewalam - normalne byl sporo wiekszy jakies 15 moze 20cm wyzszy, i byc moze sprawniejszy. Zchodzilem ze schodow to dal mi z partyzana w plery, zlecialem na nogi i utrzmalem rownowage zawrocilem i pierwsze co zrobilem to UNIK i kilka bomb mu wlepilem A powiem ze nigdy sie nie bilem bo nie bylo okazji, a mnie nikt na trzezwo nie [...]
[...] spotkać jednak o wiele gorsze rzeczy na ulicy, które szkoda wyszczególniać. Tu wchodzi w grę ilość napastników, sztachety, broń. I wiadomo, że jedynym ratunkiem są dobre nogi i kondycja. Oczywiście aikido i tu się przyda, ale znowu nie bardziej niż jakakolwiek inna SW. Możesz też spotkać się na ulicy z człowiekiem, który ćwiczy inną SW. I [...]
[...] możesz przyjąć jest cytat z prezydenta: "spieprzaj dziadu". Dobre Tu wchodzi w grę ilość napastników, sztachety, broń. I wiadomo, że jedynym ratunkiem są dobre nogi i kondycja. Oczywiście aikido i tu się przyda, ale znowu nie bardziej niż jakakolwiek inna SW. Nie przypominam sobie bym pisał, że lepiej trenować aikido niż inna [...]
[...] wprawe. Taki gosc jednym pchięciem(niezbyt silnym) potrafi człowieka wywalić. To za mało na turniej-ale na turnieju nie wygrasz odpychając kogoś. A na ulicy-odepchniesz i w nogi. Budda, Jezus, Zaratustra i Mahomet Hmm...przekonałby mnie może Ueshiba, gdyby mi się objawił i powiedział: "daj sobie spokoj z aikido" Tamci inni mają chyba [...]
"Nie biore odrzywek i innych koksów." "Chcialem dodac ze nie cwicze na barki, kaptury, nogi i brzuchol." N/C mietki sie nie ******li p.s. fajne zebate Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-16 21:20:32
wymyśliłem: PONIEDZIAŁEK---lekko góra klaty. TRICEPS MOCNO WTOREK---------nogi ŚRODA CZWARTEK-------MOCNO KLATA, BICEPS PIĄTEK SOBOTA---------BARKI NIEDZIELA------PLECY nie ma spięć WODYN, ciebie najbardziej poproszę o ocene. Niestety tego co mi zaproponowałeś nie moge robić, Barki musze robić same, zawsze bardzo bolą po treningu. a powyższy [...]
[...] wiele jeszcze mnie nie tkneło jeśli chodzi o efekty (tak myślę ). A robie to tak: - 2-3min rozgrzewka - ok. 1,5min jakichś rozciągnięć, podskoków czy czegoś tak aby rozgrzać nogi i pozostała minuta to już rowerek - taka spokojna jazda - po rozgrzewce za czynam interwały - jeśli chodzi o mnie to latam 30sek spokojnie i 15sek na maxa ile sił w [...]
Radziollo: Teraz po tym, jak trochę potrenowałem BJJ i MMA zrobiłbym jakiś wjazd w nogi i zwykłą balaszkę Jakiś czas temu wylądowałem na stażu, gdzie prowadzący (4 dan), dla jaj, po wykonaniu chyba irimi nage płynnie zszedł do parteru i wyciągnął gościowi balachę. Nie lekceważ potęgi Mocy (Ki ), niektóre "pingwiny" czasem potrafią [...]
[...] mlmleka potem chwile na forum i znowu dzremka popudka juz na dobre o 11.45i: 200ml mleka 60g owsianych miód rodzynki za 40 min porcja CP z Nitroxem i na trening - dzisiaj nogi dzisiaj odpuszcze sobie białko przed treningiem bo nie zdąże na siłke - otwarta tylko 2h od 12 do 14 - jakby nie mogła byc od 13-15 wtedy byłby luz a tak to zawsze sie [...]
[...] 18 lat, juz nie rosne, mam 178 cm i lekarz powiedzial, ze to juz jest wszystko na co mnie stac. uspokoilem sie troche z treningami, nie gralem w kosza ani nie cwiczylem na nogi i bol jakby troche przechodzi. Jedynie przy wstawaniu troche mnie nadal uciska, 'strzela' w kolanie nadal, no ale boje sie, ze wystarczy ze troche 'poskacze', pobiegam [...]
[...] wspolczynnik masy do wzrostu Jay ma wiekszy od Colemana wiec sie nie spieraj.. Ron jest ciezszy tylko.. lepsza separacja?.. to juz dawno minelo Colemanowi.. zobacz na ich nogi... i ostatnie.. a kiedy to uzylenie jest oceniane w kulturystyce?? czy ja cos przegapilem??... Jay wyglada i jest lepszy od Colemana.. na MuscleMecca.. cale Coleman team [...]
[...] rob wiecej, niz mozesz, badz panem samego siebie Wez sie w garsc, pokaz co masz, nie daj sie, kleske swa zgas Nigdy nie jest tak dobrze zeby nie moglo byc lepiej Silne nogi i plecy to podstawa Tylko silny w zyciu przetrwa, tylko silny bedzie zyl Jesli cos przychodzi bez bolu, to jaka ma wartosc? We don't sleep, we don't cry, we just [...]
[...] spotkałem... w Glasgow na treningach capoeira, gdzie robił dokładnie ten sam lans co tu. Pierwsza nasza gra, wejście do obrotowego kopniecia przed którym zamieniłem tylko nogi i dup, wyrwał proooostoooo w mordę, aż usiadł na glebie. Potem powiedział, że mnie dojedzie z całą rodziną robiąc mi przy okazji przed szkotami niezłą reklamę. d****e są [...]
[...] wzrost cisnienia az czuc w skroniach i tak jakby otłumanienie.... 3) ...i ostatnia opcja - to przetrenowanie.....hmmmmmmm - w co watpię - choc nie powiem tydzień przetwy by mi się przydało - wiec jutro tylko nogi i *******lał do doamu sie relaxować.....przy piwku bo jutro juz będę mógł Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-17 18:23:49
[...] go od przyszłego tygodnia. Pytanie tylko takie, czy można wyłączyć z niego trening mięśni nóg i jeśli tak, to jak wtedy zmieni się plan tygodniowy treningu? Pytam, bo nogi - i częściowo plecy - mam dosyć dobrze zbudowane od szosówki (30 km 3-5 razy w tygodniu, począwszy od wolnego turystycznego tempa - 25km/h kończąc na ściganiu się z [...]
Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]
[...] wiem co to rozgrzewka,ale teraz rozgrzewam sie na rowerku, aerobowo, a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. Na rowerku rozgrzejesz tylko nogi i podniesiesz temp ciała. Taka rozgrzewka jest niedorzeczna i nie zgodna ze wszystkimi kanonami. A gdzie jakies krazenia ramion, lokci, sklony, wymachy??????????? no [...]
[...] Napięte mieśnie skupiają się na "wewnętrznym" ruchu obrotowym mięsni brzucha, bioder i ud, co skutkuje, że koło się kręci i nie spada :) Pracują najbardziej nogi i jest tu duzy nacisk stóp na podloże. To trudniejsza wersja, więc można zacząć od tej samej pozycji wyjsciowej tylko krecimy lekko i płynnie tylko biodrami. Kolana [...]
[...] gdzie nie ma pagorkow itd wniosek ? teraz szykuje sie na testy do seniorskiej pilki i chce odzyskac ta utracona szybkosc i dynamike ... wiec chlopaki odwazniki na nogi i jazda biegac po schodach i gorkach :) tylko uwazajcie na stawy !!! jak tylko cos zacznie was bolec to zwolnijcie troche bo nie sztuka nabawic sie kontuzji a pozniej [...]
[...] nie chcial być "damskim bokserem" i ten opór przed uderzeniem czy kopnięciem dziewczyny powodował że np 90 kg z 193 cm chlopak przegrywał bo zaliczał kilka razy z nogi i leżał. Sam miałem niestety też tą przyjemność dostania "strzała" że nie wiedzialem gdzie jestem - trener się darł bym walczył a ja normalnie nie mogłem i [...]
Jak Świerzak może się efektywnie bronić????
